第87章 每天学点心理学(86)(2/2)
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治疗幽闭恐惧症和治疗其他焦虑症类似,可以采取一些解释性的心理疗法,或采用一些抗焦虑的药物加以治疗。
适当远离城市,出门旅行,徜徉在大自然的环境中。可放松紧张的神经。
加强体育锻炼,可调整生活节奏,加速血液循环,增加活力。幽闭恐惧症患者往往不愿与周围接触,系统的进行体育活动可有效消除这一问题。
渐进性肌肉放松训练。调节呼吸,身体局部肌肉进行紧缩和放松,体会放松后的感觉,学会以调控肌肉紧张程度来缓解可能的空间恐惧。
进行系统的行为训练,如系统脱敏、冲击疗法等。需要在心理治疗师的帮助下实施,以缓解幽闭恐惧症的症状。
除此之外,患者还可以通过阅读心理学书籍、参加支持小组等方式,更好地了解自身状况以及应对方法。同时,家人和朋友的理解与支持也是康复过程中的重要力量。
逐渐克服幽闭恐惧症需要时间和努力,但每一次成功面对恐惧都是向自由迈进的一步。当患者能够自如地出入各种场所,不再被幽闭恐惧症所束缚时,他们将重新找回内心的宁静与自信。